2013년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 38.6 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 20일:
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1742 kcal
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지방: 54.33g | 단백질: 102.51g | 탄수화물: 210.38g.
아침 식사: Broccoli, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Butterball Low Fat Turkey Bacon. 점심 식사: Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Butterball Low Fat Turkey Bacon, Hellmann's Light Mayonnaise, Whole Wheat Bread, McDonald's French Fries (Large), McDonald's Grilled Chicken Snack Wrap (No Sauce), Lifesavers Candy Canes. 저녁 식사: Auntie Anne's Pretzels Pretzel Dog, Auntie Anne's Pretzels Original Pretzel with Butter, Auntie Anne's Pretzels Pepperoni Pretzel, Panera Bread Gingerbread Man Cookie, Runza Cherry Runza Slushie (Medium). 간식/기타: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz), Turkey Ham Thigh Meat (Cured), Blueberries, Heb Heb granola, Oscar Mayer Ham and Cheddar with Vanilla Cookies. 더보기
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3198 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 4 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 12 분, 숙면 - 4 시간 30 분, 휴식 - 3 시간 48 분, 쇼핑 - 3 시간, 책상 업무 - 4 시간. 더보기
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안정된 체중
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