2013년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 20일:
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626 kcal
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지방: 17.77g | 단백질: 30.96g | 탄수화물: 88.31g.
아침 식사: Orange Juice (Bottled or in a Carton, Canned), Oatmeal, Blueberries (Unsweetened, Frozen). 점심 식사: Golden Delicious Apples, Greek 100 Yogurt - Honey Vanilla. 저녁 식사: Cheddar & Sour Cream Flavored Potato Chips, Strawberries, Black Olives, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Dried Cherries, Raw Sliced Almonds, Colby Jack Cheese, Lettuce. 간식/기타: Navels Oranges, Cappuccino. 더보기
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1689 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 가사 - 4 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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