|
Завтрак. Омлет с гренками из бездрожжевого хлеба с отрубями и сыром внутри.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 18일:
|
1608 kcal
|
지방: 63.87g | 단백질: 81.90g | 탄수화물: 179.90g.
아침 식사: Омлет с Молоком, Радость Вкуса Сыр Сливочный 45%, Твой Дом Хлеб Бездрожжевой с Отрубями, Магнит Яблоко. 점심 식사: Творожная запеканка с манкой. 저녁 식사: Архангельск Хлеб Мармелад Трехслойный, Zorka Чечил Сыр Рассольный, Зефир, Избенка Йогурт 2,5%, Bebivita Овощной Суп с Цыпленком. 간식/기타: Творожная запеканка с манкой. 더보기
|
|
1773 kcal
|
운동:
ходьба - 1 시간 50 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, табата - 20 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|