|
Переставлю-ка я РСК с 2000 на 1900 кКал. На поддержке 2000 я уже год точно, вес стабилен, свободно я пока наелась - пора и начать контролировать, а не отслеживать. На 2000 кКал я поддерживалась, что будет на 1900 - судить более-менее можно будет весной, так как впереди НГ, который точно испортит статистику. Около полутора лет назад, когда я сидела на 1600-1700, на 1900 была прибавка (опять-таки, краткосрочные наблюдения). Если сейчас на 1900 вместо прибавки будет медленное снижение (притом при несколько меньшей активности)- это можно будет считать спехом и восстановлением метаболизма.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 18일:
|
1991 kcal
|
지방: 58.98g | 단백질: 49.72g | 탄수화물: 318.93g.
아침 식사: ВкусВилл Молоко 2,5%, Фейхоа с медом, Мистраль Пшено Золотое. 점심 식사: ВкусВилл Кекс Морковный, Simply Green Holy Bowly Манго - Перуанская Мака. 저녁 식사: Вкусвилл Йогурт со Свежим Яблоком 3,5%, Вкусвилл Йогурт со Свежим Бананом 0,5%, Фанагория Ледяное Вино Рислинг, Избенка Мусс Творожный с Грушей 2,7%, Мандарины, Crastan Orzo Pupo, Магнит Яблоко. 간식/기타: ВкусВилл Сушки "Малышка" Простые, Магнит Яблоко. 더보기
|
|