2020년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 18일:
|
2339 kcal
|
지방: 104.35g | 단백질: 127.01g | 탄수화물: 235.50g.
아침 식사: Булочка с Маком, Селянське Масло Сливочное, Фрукты Груша, Мёд, Yoshi Рисовая Мука, Изюм (без Косточек), Яйцо (Целое), Творог 18%, Сыр Российский, Кофе (из Молотых Зерен). 점심 식사: Красная Фасоль, Растительное Масло, Капуста Белокочанная, Помидоры, Свеклы, Морковь, Лук, Куриное Филе. 저녁 식사: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Сухие Цельные Семена Кунжута, Куриное Филе, Пекинская Капуста. 간식/기타: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Twix Twix Top, Мандарины, Кекс с Изюмом, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Жареные Несоленые Орехи Кешью, Хурма. 더보기
|
주 9.1 kg 감소하기
|