2020년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
144.5 kg
지금까지 감소한: 35.6 kg.
남은양: 25.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 18일:
|
2753 kcal
|
지방: 177.01g | 단백질: 115.22g | 탄수화물: 204.04g.
아침 식사: Mayonez, Yeşil Zeytin, Ceviz, Sucuk, Muratbey Tel Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Pide Ekmeği. 저녁 식사: Badem, Salça, Baştacı Et Döner, Zeytinyağı, Humus, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı, Karnabahar fırın. 간식/기타: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Mandalina. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|