|
Отчёт за 17 ноября(вторник) {КБЖУ в коллаже} Завтрак: *бутерброд с плавлеными сыром, *яйцо с хлебом, *тыквенный чизкейк, *кофе б/с. Обед: *греча с куриным филе, *шоко o’zera caramel, *чёрный чай б/с. Ужин: *ролл с печенью в соусе(сметана+Терияки+ мед) и овощами(помидор, лук, огурец, морковь), *зелёный чай б/с. Перекус 1: *овсяноблин с бананом, *кофе б/с Перекус 2: *бисквит chikalab «Яблочный штрудель», *зелёный чай б/с. Активность:12к шагов(с учетом степпера)+небольшая тренировка на ягодицы с собственным весом
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 17일:
|
1424 kcal
|
지방: 50.18g | 단백질: 97.56g | 탄수화물: 139.55g.
아침 식사: Сыр Плавленный Глобус, Хлебная Усадьба Хлеб Ржаной, Тыквенный пирог, Яйцо Куриное. 점심 식사: O'Zera Шоколад Caramel, Каждый День Гречка, Огурец (с Кожурой), Акашево Куриное Филе. 저녁 식사: Глобус Сыр Костромской, Принто Соус Терияки, Пятерочка Помидоры, Гармония Сметана 20%, Магнит Морковь Свежая, Mission Deli Лепёшки Пшеничные со Злаками, Пятерочка Лук Репчатый, Акашево Печень Куриная, Каждый День Цветочный Мед, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Яйцо Куриное, Лакоме Геркулес Традиционный, Магнит Банан, Chikalab Печенье Неглазированное с Начинкой Бисквит Яблочный Штрудель. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|