2020년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
144.9 kg
지금까지 감소한: 35.2 kg.
남은양: 25.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 17일:
|
2191 kcal
|
지방: 115.78g | 단백질: 80.83g | 탄수화물: 233.83g.
아침 식사: Dost Yarım Yağlı Süt, Tarçın, Bal, Duru Çiya , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz. 점심 식사: Zeytinyağı, Humus, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı, Baştacı Et Döner, Karnabahar fırın. 간식/기타: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Mandalina, Badem, Muz, Ceviz. 더보기
|
주 3.0 kg 감소하기
|