2020년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.4 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 17일:
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1124 kcal
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지방: 28.97g | 단백질: 69.90g | 탄수화물: 152.89g.
아침 식사: Nestlé Leite Ninho (13g), Fortaleza Cream Cracker, Café com Açúcar. 점심 식사: Abobrinha Cozida, Feijão de Corda, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Mangas, Arroz Branco (Cozido), Feijão de Corda, Ovo Frito. 간식/기타: Mangas, Café com Leite e Açúcar. 더보기
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2104 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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