2013년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.9 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 27.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 19일:
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1819 kcal
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지방: 67.43g | 단백질: 92.59g | 탄수화물: 206.84g.
아침 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Pan Blanco Tostado, Azucarera Azúcar Blanco. 점심 식사: Lomo de Cerdo, Borraja, Patatas Cocidas, Pan Blanco, Danone Yoghourt Griego, Azucarera Azúcar Blanco. 저녁 식사: Pescanova Anguriñas, Jamón Serrano, Acelga Cocida, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Patatas Cocidas, Pan Blanco. 간식/기타: Rosquillas de Huevo, Azucarera Azúcar Blanco, Café con Leche, Miel, Té Verde. 더보기
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3744 kcal
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운동:
가사 - 3 시간, 스탠딩 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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