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Sobre as calorias calculadas pelo sistema
outro dia vi um post de uma colega perguntando se alguém, seguindo as calorias do sistema, conseguiu emagrecer. No meu caso, consumindo o que o sistema indica (2300 calorias), apenas conseguia manter o meu peso. Perdi peso de fato consumindo 30% menos do que isso.
Um ponto importante que devemos considerar é que o maior consumo calórico do nosso organismo é para manter a temperatura em primeiro lugar e em segundo lugar é para realizar a digestão. Quem consome grandes quantidades de carne consumirá mais calorias para realizar a digestão.
Percebi que depois que me tornei vegetariano o tombo calórico foi gigantesco, ou seja, para continuar emagrecendo precisei reduzir 500 calorias do meu consumo diário. ( 1200 Cal - Que dá praticamente metade das calorias que o sistema indica como ideal)
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 17일:
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1724 kcal
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지방: 75.99g | 단백질: 45.05g | 탄수화물: 221.65g.
아침 식사: Mamão. 점심 식사: Kibon Picolé Chicabon, Istambul Halawi , Arroz Branco (Cozido), Suco de Limão, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Cebolas, Pão de Forma, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sementes de Linhaça, Tomates, Alface. 저녁 식사: Sadia Mussarela, Sopa de Legumes. 간식/기타: Sergel Picolé Torta de Limão, Nescau Nescau com Leite, Vigor Margarina, Nutrella Bisnaguinha Cenoura e Mandioquinha, Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Café com Açúcar, Florestal Bala Mastigável, Lacta Chocolate Laka e Diamante Negro . 더보기
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