2020년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 17일:
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1390 kcal
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지방: 33.13g | 단백질: 71.84g | 탄수화물: 218.98g.
아침 식사: Madurasa Madu, Pepaya, Banana Oatmeal Pancake, Mariza Selai Srikaya, Kraft Cheddar. 점심 식사: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Sayur Bening Bayam, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. 저녁 식사: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayur Asem, Nasi Merah. 간식/기타: Mangga. 더보기
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1171 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 8 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 휴식 - 15 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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