2013년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.9 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 65.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 18일:
|
1556 kcal
|
지방: 37.39g | 단백질: 70.43g | 탄수화물: 213.18g.
점심 식사: Shirakiku Sanukiya Udon, char sui. 저녁 식사: Earthbound Farm Organic Mixed Baby Greens Salad, Bell & Evans Boneless Skinless Chicken Thighs, Red Shell Japanese Miso Dressing, White Rice (Medium-Grain, Cooked) . 간식/기타: Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar, Roland Feng Shui Original Rice Crackers, Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. 더보기
|
|
2124 kcal
|
운동:
Cardiac Rehab - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|