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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 16일:
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1395 kcal
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지방: 64.35g | 단백질: 160.55g | 탄수화물: 50.38g.
아침 식사: Ovo, 365 Chia Seed. 점심 식사: Tomates, Ovo, Bife de Carne de Vaca. 저녁 식사: Cebola Roxa, Batata Doce, Proteína de Soja Isolada. 간식/기타: Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Leite Integral. 더보기
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1198 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 3 분, 헬스 - 50 분, 런닝머신 - 15 분, 줄넘기 - 37 분, Google Fit - 22 시간 15 분. 더보기
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