다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 16일:
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1746 kcal
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지방: 34.62g | 단백질: 125.07g | 탄수화물: 270.08g.
아침 식사: Banana, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Risette Riso e Soia 🌾🍞, Perugina Cacao Amaro, Verso Natura Conad Corbezzolo, Mela, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Yogurt (Home Made) Parzialmente Scremato 🍧, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Tuorlo d'uovo, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Fatina Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Limone. 점심 식사: Pasta di Soia Verde (Fior di Loto)🌱, Tonno al Naturale (Select)🐟, Tuorlo d'uovo, Biorì Pasta di Lenticchie, Biorì Pasta di Piselli, Freshona Cetriolini all'aceto di Vino, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Ponti Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 저녁 식사: Milbona Formaggio Fuso al Gusto Cheddar, Orogel Soia Edamame, Ocean Sea Wild Pink Salmon Fillets, Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Freshona Erbette Campagnole, Pane di Segale 🍞 (Dealybread), Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Sedano, Divella Cubetti di Pomodoro, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: 💯Pre-Nanna yogurt, Gum 🍬 (*1), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃, Lievito di Birra (Cps) 💊, Finocchi Crudi 🍈, Lupini in Salamoia, Sedano. 더보기
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1352 kcal
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운동:
스쿼트 - 5 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 스텝퍼 - 13 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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