2020년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 16일:
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3016 kcal
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지방: 106.24g | 단백질: 168.11g | 탄수화물: 296.72g.
아침 식사: Granny Smith Äpfel, Gutes Land Skyr Pur . 점심 식사: McDonald's Mayonnaise, Aldi Rösti Ecken, Brokkoli, Hähnchenbrustfilet. 저녁 식사: Gutes Land Saure Sahne, Lauch, Butter, Kartoffeln, Steckrübe, Möhren, Zwiebeln. 간식/기타: Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Riesling, ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, TiP H-Vollmilch 3,5%, Milfina Milch 1,5% Fett, TiP Kaffeeweißer, Kaffee. 더보기
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2814 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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