2020년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.4 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 19.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 16일:
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1285 kcal
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지방: 38.96g | 단백질: 136.49g | 탄수화물: 91.75g.
아침 식사: Paprika (Punainen), Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Maitokahvi, Pirkka Sulatejuustoviipale 6%, Vaasan Ruispalat, Pirkka Monivitamiini, Gainomax Lean Recovery Drink Chocolate Coffee, Kahvi. 점심 식사: Alpro Soya Soya Unsweetened, Atria Kanan Paistisuikale Teriyaki, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Kaali. 저녁 식사: Alpro Soya Natural Zero Sugars, Keitetty Kananmuna, Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Pirkka Tomaatti, Kurkku, Kiinankaali. 간식/기타: Risetti Pellavansiemenrouhe, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Punaherukka, Alpro Soya Natural Zero Sugars, Risetti Pellavansiemenrouhe, Fast Sports Nutrition Hera 80 Mustikka Vanilja, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Mandariini. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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