2020년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.2 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 33.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 16일:
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1663 kcal
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지방: 57.67g | 단백질: 120.15g | 탄수화물: 168.77g.
아침 식사: Putih Telur Matang, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Captain Oats Quick Cook Oatmeal, Captain Oats Rolled Oats, SuperIndo Muesli Dried Fruit. 점심 식사: Dada Ayam, Tempe, Nasi Putih. 저녁 식사: Putih Telur Matang, Sawi Hijau, Ikan Salmon, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng. 간식/기타: Kelapa Kering, Gula Pasir, Nasi Ketan (Ketan). 더보기
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안정된 체중
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