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33.8 fat 36 muscle
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87.4 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 17.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 15일:
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2121 kcal
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지방: 59.31g | 단백질: 161.26g | 탄수화물: 249.23g.
아침 식사: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Protein Powder, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey. 점심 식사: Clover Honey, Driscoll's Strawberries, Kind Vanilla Blueberry Granola, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Added in Cooking), HoneyBaked Honey Baked Ham. 간식/기타: Cupcake with Icing, Fred Meyer Caramel Mini Rice Cakes , Quest Cookies & Cream Protein Bar, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, M&M's Milk Chocolate (Fun Size), Dymatize Nutrition Elite Casein - Rich Chocolate. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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