2020년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 15일:
|
933 kcal
|
지방: 39.70g | 단백질: 55.69g | 탄수화물: 159.70g.
아침 식사: طعمية, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, البصل, جبنة جبنة فيتا, سلطة الخضر المختلطة, خبز محمص كامل القمح بنسبة 100 ٪. 점심 식사: لحم البط, ملوخية, شوربة الدجاج مع الشعيرية, محشي كرنب مصري محشي كرنب في البيت. 저녁 식사: سلطة الخضر المختلطة, طعمية, خبز القمح. 간식/기타: ماء الصنبور (ماء الحنفية), بذور عباد الشمس المقشر المحمص و المجفف, ماء الصنبور (ماء الحنفية), السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي. 더보기
|
|
1628 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
 댓글
2020년 11월 15일 작성이: Om habiba2020
|
Om habiba2020
ربنا مايحرمني من تشجيعك 😍
2020년 11월 16일 작성이: maleka2021
|
دوما يارب تحققي ما تتمني بالتوفيق 👍🏻
2020년 11월 16일 작성이: Om habiba2020
|
سؤال انتى ازاى بتعرفي انتى خلال مشيك ع البرنامج لمده اسبوع خسيتى قد اى ازاى ؟ بيبان فين
|
باشوف وزني بقى كام وادخله ع البرنامج
2020년 11월 22일 작성이: maleka2021
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|