Nbiderman님의 저널, 2013년 12월 16일

115,8

115.8 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 28.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 16일:

881 kcal

지방: 37.98g | 단백질: 81.33g | 탄수화물: 52.09g. 아침 식사: Dia Galletitas Dulces Sabor Vainilla con Relleno Sabor Frutilla, Café con Leche Descremada. 점심 식사: McDonald's Ensalada César con Grill. 저녁 식사: Queso Mozzarella (Leche Entera), Fargo Pan Doble Integral, CasanCrem CasanCrem Light. 더보기

3836 kcal

운동: 자전거 (중간속도) - 21km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 7 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기

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