2020년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 15일:
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934 kcal
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지방: 30.60g | 단백질: 32.33g | 탄수화물: 144.59g.
아침 식사: Sasa Sambal Ekstra Pedas, Tahu Kukus. 점심 식사: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Tomat, Buncis, Kangkung, Telur, Tahu, Quaker Instant Oatmeal. 저녁 식사: Apel Fuji. 간식/기타: Roma Malkist Crackers (3), Roma Sari Gandum, Roma Sari Gandum, Glico Waku Waku Mango Loop, Glico Waku Waku Very Berry. 더보기
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1818 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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