diandi24님의 저널, 2020년 11월 15일

nama apk nya apa kak? 

. 

nama apk nyaa apa ya kak? 

aku juga pre obesitas🥺 

apk apa yg di pakai untuk tau kita ideal apa enggak  

nama apk apa kak 

ini website apa apk? 

bantu jawab semuanya yg pda nanya apk nya apa ini cari aja di google ketik "kalkulator bmi" tapi yg dari klik dokter ya kalian pencetnya 

mau nanya dong mba maaf sebelumnya, masih kurang paham sama defisit kalori, jadi tu kan yang di kebutuhan kalori itu 1100 nih misalnya, kalau defisit kalori berarti kita harus mengurangi dari 1100 itu, atau 1100 itu sebenarnya asupan kita yang boleh kita makan perhari untuk diet? 

kak@windapuspita yang penting d atas bmr dan d bawah tdee kk,krna kalau makan d bawah bmr dalam jngka panjang gk baik buat tubuh 

tdee saya itu di 1900, dan bmr saya di 1700, kalau saya makan di 1300 / 1200 brrti devisit kalori bukan kak ? @adindanurus 

It juga termasuk defisit kk,karna defisit kalori berarti kita mengkonsumsi lebih sedikit kalori dari yang tubuh kita keluarkan Tp dengan bmr 1700 dan kk hanya mengkonsumsi kalori d 1200-1300 artinya itu di bawah bmr dan jika dalam jangka panjang tentu itu sangat tidak baik buat tubuh karna bmr it sendiri berarti " kebutuhan kalori minimal untuk tetap bisa menjalankan fungsi organ tubuh seperti detak jantung agar tetap bekerja sesuai fungsiny(normal) 

Jangan takut berat badan naik kk karna mengkonsumsi kalori d atas bmr,karna kan tujuannya bb ideal dan sehat pastiny,selagi gk d tdee ataupun lebih dri tdee bb ttp bisa turun kog,dan jangan lupa d barengi sama olhrga y kk 

Saran saya sih konsumsi kalori antara 1750-1800 an kk yg penting gk lebih dari tdee,semangat y kk n maaf ya panjang jelasinnya🙏🙏 

Bmr saya sendiri 1500-1600an dan tdee sya 2000 an tp sya konsumsi kalorinya d 1800 ttp bisa turun koq kk,jd jangan takut makan d atas bmr y 

mau nanya nih ka saya asupan kalori perhari paling dikit antara 500 atw 700kalorian tp klu lg kalap paling antara 1000 .itu kira" boleh apa gak ya klu asupan kalorinya kya gthu ? 

@adindanurus ya allah makasih banyak dijelasin dari a-z. semoga sukses terus ya kak, sehat sehat juga selama program diet. :")))  

Kk @inotchinot14 dngn angka 500/700 an kyak ny kk makan d bawah bmr y,makan d bawah bmr dalam jangka waktu yg lama it bisa mengganggu kinerja organ tubuh kita kk sprti jantung dan kinerja otak kita jd dampak ny gk baik,tolong usaka makan d atas bmr y kk,agar sehat jg d dapt 

Kak@windapuspita,, sama2 kk,sukses jg bwt program diet ny y 

Tbnya brp kk.