2020년 11월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.0 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 26.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 9일:
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2367 kcal
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지방: 81.87g | 단백질: 169.78g | 탄수화물: 242.89g.
아침 식사: So Delicious Coconut Milk, Egg White, Bob's Red Mill Rolled Oats, Brown Sugar, Sweet Onions, Mushrooms, Almonds, Egg. 점심 식사: Light Ranch Dressing, Red Cabbage, La Grille Signature Steakhouse, Cucumber (with Peel), Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Baby Carrots, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix. 저녁 식사: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) , Heinz Deep Browned Beans with Pork & Molasses, Brown Rice (Long-Grain). 간식/기타: Old Dutch Dill Pickle Chips, Taste of Nature California Almond Valley, RW Garcia Lentil with Tumeric Crackers, Rivalus Promasil Isolate Decadent Chocolate, Fat Free Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. 더보기
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3289 kcal
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운동:
이소라 - 38 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 52 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 2.2 kg 증가하기
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