2020년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 14일:
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985 kcal
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지방: 24.34g | 단백질: 64.64g | 탄수화물: 132.16g.
아침 식사: Banana, Arlistán Café Instantáneo Suave, Leche Descremada, Jugo de Naranja Recién Exprimido, BC Mermelada Frutilla, CasanCrem CasanCrem Light, Lactal Pan Salvado, Medialuna. 점심 식사: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Verdura Hervida, Espinacas, Zapallito Verde, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Cebollas. 저녁 식사: Peceto, Huevo Duro. 간식/기타: Exquisita Gelatina Light, Moras. 더보기
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2618 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 가사 - 4 시간, 앉아있기 - 5 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 테니스 - 1 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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