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Quase não como frutas. Pra não ficar sem comer, coloco junto as refeições cruas. Como esse almoço de hoje
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 14일:
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1080 kcal
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지방: 47.82g | 단백질: 76.04g | 탄수화물: 100.18g.
아침 식사: Suco de Acerola, Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Tia Sônia Farinha de Linhaça Dourada, Canela, Ovo. 점심 식사: Maçãs Fuji, Repolho Verde Cozido, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Carrefour Uva sem Sementes, Mini-Cenouras, Carrefour Alho e Cebola, Tomates, Salada Verde Mista. 저녁 식사: Brócolis Cozido, Salada Verde Mista, Cenouras, Patinho Grelhado. 간식/기타: Italac Leite Integral, Canela, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Banana Caturra. 더보기
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2950 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 25 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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