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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 14일:
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1374 kcal
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지방: 35.15g | 단백질: 130.77g | 탄수화물: 136.84g.
아침 식사: Abacaxi, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Leco Leite Semidesnatado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo (Inteiro). 점심 식사: Carne do Peito de Frango, Brócolis Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. 저녁 식사: Swift Carne Moída de Patinho, Brócolis Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. 간식/기타: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Leco Leite Semidesnatado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. 더보기
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