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eightpac
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2020년 11월 14일
eightpac님의 저널, 2020년 11월 14일
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Slight weight loss, was feeling sore and lethargic.
127.7 kg
지금까지 감소한:
26.4 kg
.
남은양:
40.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 11월 14일:
927 kcal
지방: 20.92g | 단백질: 148.23g | 탄수화물: 32.84g.
아침 식사:
Bodiez Protein Water.
점심 식사:
Biltong, Bulk Nutrients Protein Matrix.
저녁 식사:
Ocean Royale Calamari Rings, Bulk Nutrients Protein Matrix.
간식/기타:
Masterfoods Tartare Sauce, Chobani Fit Passion Fruit.
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3446 kcal
운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분.
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주 1.4 kg 감소하기
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