2020년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 14일:
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1434 kcal
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지방: 60.51g | 단백질: 139.32g | 탄수화물: 91.44g.
아침 식사: Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural Baixo Teor de Sódio, Atlhetica Best Whey Bar Brownie, Café com Açúcar. 점심 식사: Jeronimo Cheese Bacon. 저녁 식사: Vale do Orizona Ricota Fresca, Banana Prata, Sadia Filezinho de Frango, Sicao Chocolate Meio Amargo, Vitapower Pasta de Amendoim Cookies e Cream. 간식/기타: Profit Isolate Protein Mix, Wickbold Wrap 100% Integral, Café Expresso. 더보기
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3369 kcal
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운동:
Abdominal - 20 분, Prova 21km - 2 시간 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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