2020년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 14일:
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2317 kcal
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지방: 55.61g | 단백질: 176.01g | 탄수화물: 269.87g.
아침 식사: Kaffee, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%. 점심 식사: K-Classic Rohschinken-Würfel Fettreduziert, Fol Epi Legere, Ei, Kirschtomaten, Alnatura Kokosöl Nativ, Landliebe Frische Landmilch 3,8%. 저녁 식사: Beck's Blue Alkoholfrei, Alnatura Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein. 간식/기타: Xylitol, TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, ESN Beta Alanin, Myprotein BCAA mit Geschmack. 더보기
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2729 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 15 분, 서있기 - 1 시간, TV 시청 - 10 분, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 13 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 스탠딩 - 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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