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25% body fat
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53.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 12월 16일:
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1377 kcal
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지방: 48.67g | 단백질: 45.17g | 탄수화물: 184.14g.
아침 식사: Kingsmill 50/50 Bread, Flora Light, Marmite Marmite Yeast Extract, Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin. 점심 식사: Tesco Baby Plum Tomatoes, Philadelphia Light Cream Cheese, Carr's Table Water Biscuits, Gala Apples, Asda Conference Pears, Chicken Mushroom Soup (Canned, Condensed), Crips Quavers. 저녁 식사: Poultry Gravy (Home Recipe), Bramwells Salad Cream Light, Sweet Harvest Sweetcorn, Cooked Savoy Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Rice with Peas, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 간식/기타: Aldi Lemonade, Mars Advent Calendar, Lyons Mince Pie, McVitie's Hobnobs, Silver Spoon Granulated Sugar, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. 더보기
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1578 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간 55 분, 책상 업무 - 3 시간 30 분, 가사 - 45 분, 휴식 - 9 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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