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晚餐 繼續暴食....休了一週沒運動🤪
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 13일:
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1908 kcal
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지방: 72.54g | 단백질: 134.67g | 탄수화물: 183.41g.
아침 식사: 每日優果 養生綜合果實, 每日優果 養生綜合果實, 7-11 蒸地瓜, Costco 爆米花. 점심 식사: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 炒杏鮑菇, 地瓜葉, 韭菜炒雞蛋, 飯, 水煮蛋, 野人舒食 雞胸肉（番茄羅勒）. 저녁 식사: 黑師傅 巧克力捲心酥, 7-11 糖燻雞翅, 雞腳, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 白蘿蔔, 煮熟的綠色椰菜, 清蒸或水煮蝦, 飯, 水煮蛋, 野人舒食 雞胸肉（番茄羅勒）. 간식/기타: 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 7-11 蒸地瓜, 芭樂, 蘋果（去皮）. 더보기
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