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josu_jini
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2020년 11월 13일
josu_jini님의 저널, 2020년 11월 13일
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2020년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
57.4 kg
지금까지 감소한:
3.5 kg
.
남은양:
9.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 11월 13일:
626 kcal
지방: 18.13g | 단백질: 42.08g | 탄수화물: 74.49g.
아침 식사:
총각김치, 잡곡밥, 미역국.
점심 식사:
서브웨이 로스트치킨 샐러드.
저녁 식사:
스타벅스 (Starbucks) 쉬림프 코코넛 샐러드 밀 박스.
간식/기타:
카페라떼 스타벅스 카페라떼.
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1698 kcal
운동:
버피테스트 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스쿼트 - 10 분, 휴식 - 18 시간 10 분, 숙면 - 5 시간.
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