2020년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.7 kg
지금까지 감소한: 26.3 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 13일:
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1960 kcal
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지방: 79.55g | 단백질: 103.30g | 탄수화물: 194.84g.
아침 식사: Seabrook Loaded Fries (Cheese & Bacon), Tesco Easy Peeler Satsuma. 점심 식사: Bernard Matthews Chicken Breast Slices, Asda Smart Price Salted Peanuts, Bradbury's Sunflower Seeds, Delamere Cooked Chicken Breast Slices. 저녁 식사: Corale Baked Beans, Morrisons Irish Sausages Thick, Fried Egg with Fat, Harvest Basket Straight Cut Chips (Oven Cooked 150G), Morrisons Sweet Potato Fries Seasoned (Vegan). 간식/기타: Snackrite Roast Chicken Crisps, Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can), Seriously Spreadable Creamy Squares, Grapefruit (Pink and Red). 더보기
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3274 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 25 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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