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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 13일:
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1465 kcal
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지방: 93.54g | 단백질: 100.77g | 탄수화물: 37.91g.
아침 식사: Cottage Cheese, Café, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Davaca Manteiga, Kefir de Leite, LAR Ovo. 점심 식사: Giraffas Estrogonofe Frango, Banha de Porco, Cebolas, Tomates, Berinjela Cozida, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). 저녁 식사: Cacau Show Chocolate Diet 70%, Kefir de Leite, Portuguese Daisy Avocado. 더보기
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 댓글
Já li o livro , estou lendo outro ...entendi que quando precisa tratar a obesidade , a má alimentação , as calorias menos importa, tem que mudar a mente primeiro, mas tem um momento que sim , no último estágio , aí tem que lidar com as calorias . Rsss. Minha situação: eliminar 5 quilos por pura estética , vaidade ....um inferno.
2020년 11월 23일 작성이: joelma ribas
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Sim, muito bom!! Eu não li ainda o livro, é minha próxima leitura. Mas, no início só de trocar os alimentos ruins, sem pensar nas calorias, quem tem sobrepeso ja perde bastante coisa. Mas algumas pessoas estragam o processo comendo 1200 kcal tendo um metabolismo de 2500. Hoje em dia estou na luta para perder 2 kg, é muito mais difícil com meu metabolismo de 1400 kcal do que para um obeso perder 10 kk
2020년 11월 28일 작성이: beatriz.field
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