2020년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88.3 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 13일:
|
1209 kcal
|
지방: 32.55g | 단백질: 58.09g | 탄수화물: 106.93g.
아침 식사: Flax Seeds, Oranges, Kiwi Fruit, Bio-Tiful Kefir. 점심 식사: Garlic , Aspall Red Wine Vinegar, Anchovy (Drained Solids in Oil, Canned), Rocket, Cherry Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Sweet Red Peppers, Capers, Black Olives. 저녁 식사: Celery , Carrots , Sour Cream, Sainsbury's Potato Gnocchi, Tesco White Cabbage, Tesco Tinned Tomatoes, Morrisons Braising Steak, Onions, Olive Oil. 간식/기타: Dirty Martini, Red Table Wine. 더보기
|
|
3078 kcal
|
운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 가사 - 1 시간, Body Pump - 55 분, 휴식 - 13 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|