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minta tips nya donk teman2.. buat ngencengin lengan.. pengalaman teman2 gmana
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 13일:
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958 kcal
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지방: 23.27g | 단백질: 53.07g | 탄수화물: 148.89g.
점심 식사: Tempe, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (dengan Kulit), Sawi Putih, Kangkung, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 저녁 식사: Pisang, Air Kelapa, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Putih Telur Matang, Sawi Putih, Kangkung, Tempe. 간식/기타: Pepaya. 더보기
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1960 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 15 분, 이소라 - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
olahraga yang mengikutsertakan lengan lebih banyak
2020년 11월 12일 작성이: Maylani T
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olhraga yg berfokus pd lengan kk cntoh,plank atau pake dumbell jg bisa
2020년 11월 12일 작성이: adindanurus
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olahraga emi wong "15min arm"
2020년 11월 12일 작성이: panci pink
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chloe ting jg ngaruh bgt, aq susut lengannya dr 32 ke 26 sekarang😁
2020년 11월 13일 작성이: ois_993
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aku ngikutin chanelnya hana milly sama boho beautiful, ga ngukur sih dari brp ke brp, 3 bulanan rutin seminggu 3-4x, lipetan diketek ilang, pundak ga mbulet lagi, tulang selangka juga udah nampak, bagian lengan juga udah tirus trus berlengkung gitu
2020년 11월 13일 작성이: rurinoviga
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Oke.. Terimakasib teman2 sarannya.. InshaAllah siap di praktekin
2020년 11월 13일 작성이: wikz.gayatri
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Emi wong kak boleh dicoba
2020년 11월 13일 작성이: vanillatteee
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