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30kg.... Não foi do dia para noite, foram 2 anos de mudança de habitos
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 12일:
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4918 kcal
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지방: 143.04g | 단백질: 450.62g | 탄수화물: 442.38g.
아침 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Qualy Margarina Cremosa, Cuscuz (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Qualy Margarina Cremosa, Cuscuz (Cozido). 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 저녁 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Banana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Banana. 간식/기타: Quaker Farelo de Aveia, Banana, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Banana, Ovo. 더보기
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