— 1,2kg off
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90.7 kg
지금까지 감소한: 19.3 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 12일:
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1720 kcal
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지방: 60.10g | 단백질: 141.18g | 탄수화물: 151.50g.
아침 식사: Banana Nanica, Nestlé Leite Ninho Integral, Integralmedica Whey Iso Blend. 점심 식사: Farofa, Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Filé de Frango Grelhado, Rubacão. 저녁 식사: Fusion Energético Energy Drink . 간식/기타: Integralmedica Whey Iso Blend, Calabresa. 더보기
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3860 kcal
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운동:
Pump - 30 분, 헬스 - 1 시간, 런닝머신 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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