sinkinaveronika13님의 저널, 2020년 11월 12일

Нормальный живот. Более чем.  

На диастаз проверяли?  

Мне 16 лет. Какой диастаз 

А при чем тут возраст? Если был большой вес, диастаз вполне себе реален, это не только про беременность  

Дорогая, работай с диафрагмой, осанкой и дыханием! ☺️ деформированный грудной отдел и слабые мышцы брюшного пресса)) 

Вы уверены, что у вас дефицит и вы худеете? Жир не уходит локально, только снизив общую массу тела животик уменьшится.. попробуйте подкачать поперечные мышцы живота упражнением «вакуум», тогда мышечный корсет внизу живота будет держать еду и после приёма пищи она не будет вываливаться, да и сам живот подтянется 

вакуум,очень хорошо помагает. 

Чаще делай «вакуум». 

упражнениями на тазовое дно  

Так у вас всё ещё большой лишний вес. Если нет диастаза, то просто оставаться на дефиците и ждать.  

Спасибо большое за советы, буду завтрашнего дня делать по утрам вакуум 

calluna96, нету лишнего веса, я просто сейчас хожу в зал чтобы подтянуть форму , а живот не хочет 😭 

Бодифлекс поможет 

такая же проблема..в каком бы весе не была, постоянно есть этот живот🤕 

2 месяца мало. я год в зал хожу, считаю ккал, не ем мусор, а низ живота есть. Причин куча-искревление позвоночника, не правильная осанка, большое количество углеводов и очень маленькое белка, не достаточно развиты мышцы кора 

calluna96. Что это такое 

упражнение на нижний пресс 

нижний пресс😂😂  

Фотошоп 

У меня тоже брюшко не уходит) пресс качать бесполезно! Животик будет ещё больше, так ещё и талия начнёт пропадать! Вакуум, дефицит и массаж! Ещё хорошо укреплять спину- она будет держать и осанку и пузико)