2020년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.8 kg
지금까지 감소한: 46.4 kg.
남은양: 27.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 12일:
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1571 kcal
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지방: 116.21g | 단백질: 80.51g | 탄수화물: 102.39g.
아침 식사: Hardgekookt Ei, Salakis Salakis Griekse Geitenkaas, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Supradyn Vitamine Vital 50+, Bruiswater, Aveve Jagersbrood, Koffie (Oploskoffie), Danone Oikos Virgin Mojito. 점심 식사: Dulano Frankfurter Worst, Pepsico Snack a Jacks Cheese, Hortex Hortex Jabłko Wisnia. 저녁 식사: Bofrost Bofrost Gentse Waterzooi met Krieltjes, Bofrost Kippengratin met Groenten en Rösti Aardappelen, Chef Select Bolognesesaus Chef Select. 간식/기타: Piątnica Serek Śmietankowy, Campari Campari, Piątnica Serek Śmietankowy Pomidor, Papryka, Bazylia. 더보기
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3456 kcal
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운동:
설거지 - 10 분, 가사 - 45 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 샤워 - 25 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 계단오르기 - 20 분, 앉아있기 - 4 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 운전 - 15 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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