2020년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.3 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 53.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 8일:
|
1480 kcal
|
지방: 59.87g | 단백질: 133.71g | 탄수화물: 94.83g.
아침 식사: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Дикси Виноград Кишмиш, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, ВкусВилл Хурма. 점심 식사: Яичный Омлет, Пятерочка Яблоко Сезонное, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые (13г), Петелинка Бедро Куриное без Кожи Бескостное . 저녁 식사: Куриные Котлеты на Пару, Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару. 간식/기타: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Минская Марка Творог 3%, Данон Творог Мягкий 5%. 더보기
|
주 7.7 kg 증가하기
|