2020년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.8 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 12일:
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994 kcal
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지방: 20.96g | 단백질: 102.14g | 탄수화물: 95.57g.
아침 식사: Чай с Сахаром, Русский Хлеб Бездрожжевой Хлеб Здоровье Ржи, Виктория Навага Жареная, Холодец из Курицы. 점심 식사: Магнит Яблоко, Кефир 1%. 저녁 식사: Киржачский Молочный Завод Йогурт из Фермерского Молока 3%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Виктория Навага Жареная. 간식/기타: Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Куриное Филе Вареное, Щедрые Хлебцы Гречневые, Мандарины. 더보기
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4087 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 30 분, 샤워 - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 56 분, 요리 - 3 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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