2012년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 7일:
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1626 kcal
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지방: 62.72g | 단백질: 78.34g | 탄수화물: 188.61g.
아침 식사: Golden Delicious Apples, Light Fat Free Vanilla Yogurt. 점심 식사: Light Mayonnaise, Smoked Ham & Swiss Sandwich, Mozzarella String Cheese, Mild Cubed Cheddar Cheese. 저녁 식사: Ranch Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Tenders Original, Cooked Summer Squash, Chicken Cordon Blue. 간식/기타: Quakes Rice Snacks - Sweet Chili, Fruit Snacks, Pretzels. 더보기
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2802 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 운동 기계 (빠른속도) - 20 분, 책상 업무 - 8 시간 40 분, 운전 - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 12 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 48 분. 더보기
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