2020년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 11일:
|
1431 kcal
|
지방: 60.55g | 단백질: 88.85g | 탄수화물: 135.34g.
아침 식사: Seeberger Sesam Ungeschält, Haselnüsse, Getrocknete Kürbiskerne, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Mandeln, Zitronenwasser, Chia-Samen, Zirkulin Flohsamenschalen, Demeter Dinkelkaffee, Kaffee mit Milch, Kiwi, Hofpfisterei Öko-Dinkel-Grünkern-Vollkorn, Hanfsamen. Second Breakfast: Butter, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Weißbrot, Kaviar, Räucherlachs. 점심 식사: Gebackener oder Gebratener Fisch, Kürbissuppe, Gefüllte Champignons, Aldi Antipasti Kirschpaprika, Mischgemüse, Aubergine, Quinoa Gekocht, REWE Weiße Bohnen. 저녁 식사: K-Classic Suppennudeln, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, TiP Schmand 24% Fett, Aldi Körniger Frischkäse. 간식/기타: Edeka Heidelbeeren , Himbeeren. 더보기
|
|
1629 kcal
|
운동:
읽기 - 1 시간, 에어로빅 - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|