2020년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 11일:
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3101 kcal
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지방: 114.11g | 단백질: 284.70g | 탄수화물: 183.32g.
아침 식사: Milbona Skyr Pur. 점심 식사: Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Benfit High Protein Bagel Mohn, Ei, Bulk Powders Liquid Egg Whites, Sonnenblumenöl, Milch 1,5%, IronMaxx Protein Bar Erdnuss . 저녁 식사: Patros Leicht, Mühlenhof Hähnchen-Minutenschnitzel, Lien Ying Sesamöl, Knoblauch, Zwiebeln, All Seasons Blattspinat. 간식/기타: Fairglobe Bitterschokolade 70%, Riesling, Kaffee, Milch 1,5%. 더보기
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2909 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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