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y tengo otra consulta.... yo, por ejemplo soy principiante, y antes había una rutina de entrenamiento , que era con algo de peso, mancuernas y la barra también. Pero poco peso porque recién empiezo. Y sinceramente a veces nose que es mejor.... si el entrenamiento este , o hacer rutinas de chloe ting o Fausto Murillo... También tengo un elíptico en casa que uso cuando puedo. Ustedes qué dicen?que será mejor. Parece una pabada. pero realmente no lo sé. gracias
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 11일:
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1225 kcal
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지방: 64.86g | 단백질: 80.92g | 탄수화물: 78.13g.
아침 식사: La Serenísima Queso Untable Finlandia Light, Carrefour Pan Mignon. 점심 식사: Huevo, Zapallito Verde, Churrasco. 저녁 식사: Natura Mayonesa, Natura Aceite Puro de Girasol, Puré de Verduras, Milanesa de Carne al Horno. 간식/기타: Esponjado de Torta con Crema Batida y Fruta. 더보기
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 댓글
Lo mejor hacer entrenamientos de fuerza y cardio, Chloe Ting hace entrenamientos que involucran ambos y trabaja con el peso de tu cuerpo, que es lo mejor para los principiantes
2020년 11월 11일 작성이: fiora.mr
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Fijate en YouTube los entrenamientos para kikcboxing! O la Tabata.
2020년 11월 11일 작성이: nurianor
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Rosse, entonces decís que con chloe sería un buen comiendo no?
Gracias los dos comentarios 🙂 pasa que como estoy media perdida no sabía bien que hacer
2020년 11월 11일 작성이: yansalamone
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Voy a mirar Nuri! Gracias
2020년 11월 11일 작성이: yansalamone
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Todo depende de tus objetivos, pero en general siempre es mejor (o yo lo creo así para mis objetivos) hacer ejercicios con peso para desarrollar músculo, porque además de generar una linda estructura física, cuanto más músculo tengas, más alto será tu metabolismo basal, y más calorías vas a estar quemando aún sin realizar actividades. Te recomiendo además buscar imágenes de "weights vs cardio" en Google, y vas a ver a qué me refiero. Con agregar además de las pesas un poquito de algún ejercicio aerobico para el gasto energético puntual de ese día, estás más que bien.
2020년 11월 11일 작성이: May_86
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La realidad es que lo mejor es lo que a ti te guste y te motive a entrenar, hay muchos tipos de entrenamiento que puedes hacer o variar, el que te guste y te sirva ese es.
2020년 11월 11일 작성이: Angela.Palacios
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Calestenia es una buena forma de entrenamiento. Excelente para iniciantes.
2020년 11월 12일 작성이: WellsLima
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Recomendacion: Prioriza ejercicios con peso, no el cardio, yo cometí el error de hacer solo cardio y baje 25kg, pero me quedé muy flaco, después hice pesas y ahora tengo 80kg de masa muscular
2020년 11월 12일 작성이: Tomy Medina
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Fausto Murillo tiene video en los que hace fuerza y cardio, organiza la semana para trabajar distinto grupo muscular. yo entreno hace 7 meses con el y baje 12 kilos baje mucho mí porcentaje de grasa subí porcentaje de masa muscular baje y no quede flácida.
2020년 11월 16일 작성이: AleRo22
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