2010년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.4 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 20일:
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1382 kcal
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지방: 38.51g | 단백질: 67.52g | 탄수화물: 199.18g.
아침 식사: special k red berries, fat free milk. 점심 식사: jimmy johns bbq chips. 저녁 식사: yellow pepper, cauliflower, corn, mandarin orange, hoisin sauce, soy sauce, olive oil, brown rice. 간식/기타: sandwich thin, tomatoes, light cheese stick, egg, egg. 더보기
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3117 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 8 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 12 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 쇼핑 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 10 분. 더보기
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주 2.0 kg 감소하기
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