Elsypael님의 저널, 2020년 11월 11일

Coba istirahat sejenak, mungkin bisa makan apa yang dimau selama 2 hari, jangan ditahan tahan, puasin aja selera selama 2 hari ini, klu ditahan malah stres. 

aku juga gitu dah diet 2 bln. trus bener" males 2 Minggu. sekarang back on track lagi. mungkin kalau jenuh istirahat aja dulu seminggu dua Minggu 

SAMAAAA :(( 

kalo jenuh istirahat aja kak maksimal seminggu biar gak males buat mulai lagi. aku juga seminggu kemarin berantakan. makan ramen, wingstop, bolu susu, ga olahraga. tapi tetep jaga kalori sih. surprisingly ga naik ga turun. ya segitu aja jadinya. kalo aku mikirnya makan apa aja boleh asal ga lebih dari 1500kalori harian aku. Hari ini nyoba back on track lagi. yuk semangat yukkk 💪🏻💪🏻💪🏻  

aku kmrn" kayak gitu trs aku rest diet 3harian, bnr" ga wo ga itung kalori gapapa abis itu back on track lagi🥰 

:( aku tapi ga pernah nahan2 makan. aku msh bs dibilang diet kotor. karena makanan yg di goreng msh aku konsumsi, sambel2 goreng jg msh aku konsumsi . kalau udh begini ,aku cuma bs andelin IF ku. supaya bs makan2an tsb di siang - sore hari. 

bs kok makan bebas, tp ingat semua ada porsinya cukup 1 sdm. itu kuncinya hehhe, kita makan buat apa bukan buat kenyang tp buat memenuhi kebutuhan kalori kan  

Saya juga begitu, padahal baru jalan 3 Minggu ini dietnya.  

skrng lgi di fase maless olahragaa niih temen² gmna caranya ya biar ga maless huftt>_< 

q dah bbrp minggu mkn amburadul,,g olahraga jg😄😄😄 yg awal udah nyampe 46,,skrg diangka 47,,kdg 48,,berusaha menikmati aj dl,,drpd stresss krn diet kan ujungnya g baik jg,,ntar klo udah puas,,pasti balik lgi kediet n mkin smangat,,ni dah 2hr dah mlai bosan mkn2an kotor,,perut dah nolak krn magh n aslam kumat lgi,,minta balik ke clean food,,cma msh pelan2 lgi blik ke clean food,,ayuk bareng2 smangat,,💪💪💪 

mungkin kk nya diet 80% cleanfood dan 20% bebas makanya jadi stress dan bisa cheatday hanya hari tertentu ya? kalo aku diet makan 50% cleanfood dan 50% bebas, dan aku ga ada yg namanya cheatday, aku mau makan yg aku mau bisa tiap hari tapi dalam batasan tetap defkal dan 1-2 hari seminggu kadang aku surplus akhirnya udah jadi kebiasaan deh workout juga tetep jalan anggap aja WO kayak sebuah kewajiban jadi kalo buat aku susah buat berhenti WO 😁 

kebetulan aku udah diet 2.5 bulan dan udah jadi lifestyle buatku 😄 

saya baru mau mulai diet ,semoga berhasil 

mirnaseptiana , Nurpadila , Dazeta , virgosqdd , thamrin 15 , dewi njs , babes.yaya Iya kak. Makasih bgt yaa semuanya. Baik2 bgt orang2 disini. Yuk semangat, kita berjuang bareng2 🤗🤗 

nadysaa iyaa aku jalanin 80 : 20. Nanti aku bakal coba yg 50:50 kali ya biar lebih santai. Makasih banyak kaa, semangaatt 

dina.april sama bgt kaya aku. Bolak balik 46,47. Kalo udh di 46,pasti mulai makan2an kotor keluar jalur, jadi balik lagi ke 47. Semangaat ka 

PuriMawarni , rinaandriani1707 , CahyaWulan16 , ferra kusuma Yuk yuk semangatt semuanyaa ❤