2020년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
45.6 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 11일:
|
514 kcal
|
지방: 18.77g | 단백질: 41.12g | 탄수화물: 45.92g.
아침 식사: Café, Quaker Flocons d'avoine (10g), U Fromage Blanc Nature 0%. 점심 식사: Moutarde, Carrefour Vinaigre de Vin Rouge, Pommes Pink Lady, Cuisse de Poulet, Auchan Salade Iceberg, Tomates. 더보기
|
|
1749 kcal
|
운동:
앉아있기 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 책상 업무 - 5 시간, 샤워 - 1 시간, 쇼핑 - 10 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 4 시간 52 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 43 분, 심장 (Cardio) - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|